Mindful Attitude & Meditation

Tiada langganan tambahan.

Belajar untuk mewujudkan sikap bertimbang rasa dan berehat dengan pelbagai kaedah!

Kandungan

Video Qi Gong

• menunjukkan kaedah Qi Gong

• menyediakan Qi Gong meditasi

Audio Kesedaran dan Relaksasi

• sesetengahnya dengan atau tanpa latar belakang muzik

• imejan berpandu

• pernafasan

• melegakan tekanan yang cepat

• imejan yang penuh perhatian

• kelonggaran otot

• memberi tenaga

Relaksasi untuk Kanak-kanak

• (dan yang berjiwa muda)

• ajar kanak-kanak untuk bernafas, berehat dan menenangkan badan mereka

Audio meditasi

• kasih sayang

• belas kasihan

• penemuan diri

Audio latihan kesedaran

• Memahami ceramah kesedaran

• Latihan kesedaran mudah

Artikel

• meditasi & relaksasi

• menguruskan tekanan

• terapi tingkah laku kognitif (CBT)

• kebahagiaan

Apakah qi gong?

• pergerakan lembut digabungkan dengan pernafasan

• bentuk asas tai chi tanpa latihan selama bertahun-tahun

• meningkatkan kesihatan fizikal melalui kelonggaran dan mengurangkan tekanan

Faedah meditasi, relaksasi dan kesedaran

• menguruskan tekanan dan gejala yang berkaitan seperti kemurungan dan kebimbangan

• mengurangkan kesan penyakit fizikal terutamanya arthritis, fibromyalgia, tekanan darah tinggi

• mengurangkan kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup

• meningkatkan kualiti tidur dan mengurangkan insomnia

Mengenai pembangun

Audio dan video telah dicipta oleh Dr. Monica Frank, seorang ahli psikologi yang berpengalaman lebih 30 tahun merawat kebimbangan dan gangguan berkaitan tekanan. Dia mempunyai lebih daripada 10 tahun latihan dalam Tai Chi dan psikologi sukan & senaman. Dia menggabungkan latihan ini dengan latar belakangnya dalam hipnosis untuk memberikan pengalaman relaksasi meditatif.

Cari apl lain daripada Excel At Life yang akan membantu anda belajar untuk berehat, mengurus kebimbangan dan mengurangkan tekanan.